Эксперт рассказал, как быстро и эффективно повысить потенцию в домашних условиях без использования аптечных препаратов. По словам медиков, достаточно регулярно выполнять три простых упражнения.  

После 50 лет многие мужчины сталкиваются с проблемами в постели, у многих появляется простатит, который доставляет множество неудобств, а также дискомфорт и болезненные ощущения. 

Прежде чем начать лечить болезнь медикаментозно, врачи рекомендуют попробовать сделать упражнения, которе помогут бороться с недугом довольно эффективно. Естественно результат во многом будет зависеть от регулярности их выполнения. Таким образом, негативных последствий заболевания удастся избежать.

Стоит отметить, что даже перед  физическими упражнения требуют обязательной консультации с доктором. 

Упражнения №1. Приседания.

Ноги необходимо поставить на расстоянии шире, чем плечи.  Затем сделать присед под углом 90 градусов, при этом необходимо обязательно напрягать ягодицы. Сидеть на корточках надо 1-2 минуту.

Remote file

Упражнения №2. Стульчик. 

Выполнять упражнение необходимо возле стенки. Надо присесть так, как будто садится на стульчик. Спина выпрямлена, плечи прижаты к стенке. Сидеть в таком положении с напряженными ягодицами необходимо 1-2 минуты.

Remote file

Упражнения №3.

Необходимо поднять одно колено вверх, до параллели с полом и отводим в сторону. Стопа при это развернута наружу, и натянута на себя. Одна рука при этом опущена вниз, а вторая поднята вверх.

Популярные статьи сейчас

«Язычок» торчком стоит: Алла Пугачева примеряла купальник в горошек, и показала пляжный чилл

Тягалась со всей «верхушкой» советского шоубиза: в сети рассказали о позорных похождениях Аллы Пугачевой

Переднего зуба не хватает: Алла Пугачева в прозрачном кружеве потрясла внешним видом. Галкин не узнает

Рак одолел: стало известно о беде у звезды "Сватов" Татьяны Кравченко

Показать еще

Remote file

Ранее на портале сообщалось о том, что  названы простые упражнения, которые повышают потенцию.

Подписывайтесь на наш Twitter