Анастасия Каменских рассказала секреты стройного тела. Поклонники пришли в восторг от советов знаменитости. 

Знаменитая певица Анастасия Каменских поделилось со своими многочисленными поклонниками секретом красоты и стройности

Информацию знаменитость разместила на своей официальной странице в социальной сети Instagram.

В публикации Настя Каменских разместила базовые, но очень эффективные упражнения для упругой попы. В сам пост, знаменитая украинская артистка подкрепила свою фотографию.

На фото певица предстала перед публикой в коротких спортивных шортах чёрного цвета и белом котором топе. К слову, образ Анастасии был из её собственной линии одежды под названием "NK".

Такой красивый спортивный наряд идеально сочетается с упругим и подтянутым телом Анастасии Каменских. По мнению многих пользователей сети,  её образ может вдохновить любого на занятия спортом.

Что касается самих спортивных упражнений от знаменитости, то Анастасия предложила своим поклонникам сразу несколько вариантов.

Так, один из них представлял собой приседания. По мнению знаменитостей именно приседания отлично прорабатывают ягодицы, ноги и внутреннюю часть бедра.

Для такого упражнения, необходимо встать ровно, сохраняя естественный прогиб в пояснице. При этом расставить ноги в стороны, а стопы развернуть наружу. Далее отодвинуть таз назад и на вдохе делать приседания до того уровня, когда бедра будут параллельны полу.

Важно, что бы колени при этом не съезжались внутрь. А поднимаясь, человек должен сжимать ягодицы. 

Вторым упражнением от знаменитости стал "ягодичный мостик". Настя Каменских утверждает, что это упражнение хорошо подойдет для тех, кто не любит приседать.

Для такого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и медленно поднимать и опускать таз. Верхняя часть тела должна быть неподвижна.  При подъеме нужно напрягать ягодицы.

"Количество подходов для начала на каждое упражнение - 3х15. Когда вы поймете технику и прочувствуете мышцы, добавляйте утяжелители. Начните с 1 кг, постепенно увеличивая вес. А скоро я поделюсь лучшими лёгкими упражнениями на все тело! Хочу, чтобы этим летом мы с вами были самые красивые! 😘", - резюмировала певица. 

Поклонники знаменитости поблагодарили ее за такой полезный пост. 

"😍😍😍😍Спасибо; айййй красоткаааа😍😍😍😍😍😍😍🤤🤤🤤🤤🤤😂; Настя, вы самая лучшая❤️; ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️;", - прокомментировали поклонники.

Популярные статьи сейчас

Отмена обучения с 1 сентября: Шмыгаль наконец-то обратился к родителям

Разрушает желудок: кому категорически запрещено есть черешню

Бикини растворились: Каменских похвасталась прелестями под водой

Эта каша сделает ваше сердце стальным: Комаровский дал важный совет

Показать еще

Ранее Hyser писал, что Филипп Киркоров рассказал как проводит время с детьми.

Также наш портал сообщал, что Наташа Королева рассказала почему ей запретили приезжать на родину.

Напоминаем, что Дарья Квиткова рассказала поклонникам что хочет родить ребенка.

Подписывайтесь на наш Twitter.