Врачи рассказали, какая каша способна защитить сердце и сосуды от разных заболеваний.

Об этом сообщает "AnySports".

Иногда женская половина населения настолько увлекается процессом похудения, подсчетом калорий, что начинают исключать из своего рациона питания разные продукты питания, в том числе и каши, мотивируя это тем, что в них много углеводов. Рацион питания становится настолько однообразным, что в скором времени, женское здоровье начинает страдать. Чтобы такого не происходило, диетологи рекомендуют включить в свой рацион питания несколько видов каш. Стоит отметить, что каши должны присутствовать  в рационе питания мужчин.

По словам специалистов, рацион питания людей, которые хотят быть здоровыми должен включать пять видов каш:

  1. Овсяная каша. Овсяные хлопья грубого помола помогают запустить слаженную работу нашего организма. Этот продукт способствует пищеварению,  а также очищает стенки кишечника от токсинов, которые скапливаются в организме. Завтракая этим блюдом, человек будет чувствовать сытость до обеда. Людям с повышенным метаболизмом рекомендуется варить кашу на молоке либо добавлять в нее орехи.

  2. Гречка. Это не только самая лучшая крупа для похудения, но и настоящий источник железа, которое необходимо для образования новых эритроцитов, влияющих на уровень гемоглобина.

  3. Перловка. Самая полезная каша для людей, у которых есть проблемы с ЖКТ, стулом. Перловая каша подходит для людей, страдающих от бессоницы тревожности. Это лучший продукт для подержания здоровья сердца. Для лучшего эффекта, это блюдо стоит употреблять перед сном.

  4. Пшеничная крупа. Она содержит такие витамины, как А, Е, F,  а также калий, кальций, магний, цинк, молибден и фосфор. Понижает уровень плохого холестерина, очищает организм  шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов.
     
  5. Рис. В состав этой крупы входят 8 важных для человеческого организма аминокислот. Рисовая каша выводит отложения солей из организма. Также рис богат калием, который очень важен для здоровья и нормальной роботы сердца.

Ранее на портале сообщалось о том, что медики рассказали о невероятной пользе свежих огурцов.

Также портал писал о том, что эксперты назвали продукты, которые опасно разогревать в микроволновке.

Напоминаем,  "Hyser" информировал о том, что специалисты назвали продукты, которые служат профилактикой йододефицита.