Чтобы быть здоровым, энергичным и красивым, конечно же, очень важно правильно питаться. Рацион должен быть максимально сбалансированным, содержать как белки, так и углеводы. Но самое главное, по словам медиков, это исключить продукты, в составе которых есть трансжиры.

Трансжиры – это переработанные и выведенные искусственным путем жиры. К слову, первым трансжиром можно считать маргарин.

Подобные вещества, как правило, содержатся в фаст-фуде, магазинных десертах и сладостях, в колбасах. Порой недобросовестные производители добавляют подобные искусственные жиры в кисломолочную продукцию. Потому стоит ответственно подходить к покупкам.   

Скриншот с видео на Youtube

Врачи отмечают, употребление трансжиров приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, к болезням печени, ЖКТ и почек. Также ученые доказали, что ежедневно употребляя такие продукты можно "заработать" онкологическое заболевание.  

Как показали еще первые исследования, проводимые в конце 20-го века, употребление трансжиров вредит в первую очередь печени. Когда они попадают в организм, молекулы трансжиров вытесняют здоровые жирные кислоты из клеточных мембран, что приводит к нарушению полноценного питания клеток и не позволяет организму освободиться от продуктов жизнедеятельности тех же клеток.

Чем больше человек употребляет продуктов их содержащих, тем больше страдает печень и возникает ожирение печени. Причем самое страшное то, что неалкогольный гепатоз протекает бессимптомно – около 80-90% пациентов на первых порах вообще не чувствуют никакого дискомфорта. Тем временем орган медленно умирает.

На фоне запущенного гепатоза нередко развивается фиброз, а затем и цирроз, где уже не обойтись без пересадки.

Чтобы избежать трансжиров, специалисты советуют отказаться от жарки, продукты лучше тушить или запекать. Также врачи советуют кушать больше свежих и натуральных продуктов. И не забывать о норме чистой воде в день.

Ранее "Нyser" писал о том, что эксперты рассказали, какие продукты помогают предотвратить инфаркт и инсульт.

Также наш портал сообщал, медики рассказали, кому не стоит употреблять бананы.

Напоминаем, эксперты рассказали, какие овощи и фрукты содержат в себе самое большое количество нитратов.