Появилась информация о лучшей каше, которая может помочь в снижении давления. Об этом сообщает «Express».

Известно, что употребление каши пользуется огромным спросом по всему миру, что обусловлено простотой в её приготовлении, вкусовыми качествами и относительной доступностью, благодаря чему крупам удалось завоевать множество поклонников.

Не всегда бывает, что вкусная пища несёт пользу организму, в чём можно убедиться на примере фастфуда, жареного, сладостей, чипсов и так далее. Однако, к этому списку явно не относится каша, которая является не только приятной, но и полезной.

Так, трём независимым группам учёных в ходе экспериментов удалось установить, что благодаря определённой каше на завтрак можно поспособствовать снижению давления.

Исследования проводили на протяжении 3-х месяцев и к нему привлекли 110 человек, страдающих от повышенного артериального давления, а поэтому в качестве проводимых исследований вряд ли будут сомневаться как рядовые обыватели, так и учёные.

Эксперименты позволили узнать, что добровольцы, употреблявшие 8 грамм растворимых волокон из овса в день, характеризовались снижением как систолического, так и диастолического артериального давления, если сравнивать с показателями контрольной группы, которой не предоставили такую добавку.

В ходе другого шестинедельного исследования, в котором приняло участие 18 человек, учёные выяснили, что у тех, кто употреблял примерно 6 граммов растворимых волокон в день, наблюдалось снижение уровня систолического и диастолического артериального давления на 7,5 и 5,5 мм, если сравнивать с теми, кто их не употреблял.

Напоследок расскажем о четырёхнедельном исследовании, в котором приняли участие 90 человек. Результаты показали, что у 73% принимавших 3,25 грамм растворимых волокон в день постепенно прекращалась нужда в принятии препаратов, либо же они могли их попросту сокращать.

Отметим, что самолечение может нанести вред человеческому здоровью, а поэтому лучше обращаться за помощью к специалистам.

Ранее «Hyser» писал о том, что назван сок, который восстанавливает слизистую желудка.

Также наш портал сообщал, что известны лучшие маринады для запекания овощей и грибов на гриле.

Напоминаем, что эти специи к шашлыку навсегда "отпугнут" рак от вашего организма.