Специалисты рассказали, как можно уснуть всего за две минуты.

Многие люди попадали в ситуацию, когда им очень сложно заснуть. Однако мало кто знает, что есть специальная техника, которая поможет крепко заснуть всего за пару минут. Специалисты решили рассказать, как это возможно, пишет портал «360tv».

Такая техника была впервые разработана еще во времена Второй мировой войны, чтобы ею пользовались военные летчики. Их обучали засыпать в сидячем положении, даже во время обстрела. Затем технику распространили на другие рода войск. На то, чтобы научиться мгновенному погружению в сон, уходит около шести недель, а некоторым удается сделать это быстрее.

Сон
Сон
Сон

Отмечается, что методика была описана в книге «Расслабься и побеждай: как выступать на чемпионате» за авторством американского спортивного психолога Бада Уинтера. И вот что автор предлагает делать тем, кто решил освоить этот интересный метод:

  1. Откинуться на спинку стула, поставив ноги параллельно друг другу;
  2. Руки нужно скрестить на груди, расслабить мышцы головы и опустить подбородок на грудь;
  3. Расслабить глаза, челюсти, губы и язык, опустить вниз плечи;
  4. Дышать глубоко и медленно, все сильнее расслабляя тело с каждым выдохом. Руки и ноги должны ощущаться, как будто они находятся отдельно от тела.

Более того, некоторые сотрудники спецназа подтверждают, что такая методика действительно работает.  Более того, то же самое можно проделать и лежа. В этом случае руки лучше не скрещивать, а положить их вдоль тела, развернув ладонями вверх.

Сон, фото: depositphotos
Сон, фото: depositphotos
Сон, фото: depositphotos

Сам же автор упомянутой книги также посоветовал представлять себя лежащим в лодке, плывущей по спокойному озеру, или в бархатном гамаке, который покачивается в темной комнате.

Как сообщал Hyser, врач рассказал, чего не стоит делать утром после пробуждения.

Также мы писали, что врачи назвали самые вредные консервы.

Еще напомним, что названа каша способна угробить организм.