Диетологи рассказали, какие продукты питания помогут справиться с осенней депрессией. 

Так, многие люди с приходом осени начинают хандрить. А все потому что в организме начинается активная перестройка на новую пору времени. Некоторых людей такие состояние просто выбивают из колеи и они не могут нормально работать и достигать своих целей. 

Оказывается, что справиться с таким состоянием могут помочь продукты питания.  Российский диетолог Ева Шишова назвала список продуктов, которые спасут от осенней депрессии и помогут укрепить иммунитет.

Кроме того не стоит забывать о том, что с приходом осени могут обостриться и сезонные заболевания, такие как грипп и многие другие. Они также негативно сказываются на здоровье человека и конечно ухудшают состояние его иммунитета. 

Поэтому своему питанию нужно уделить особенное внимание. Нужно так составить свой рацион питания, чтобы в нем было максимальное количество полезных компонентов. 

Поэтому Шишова посоветовала есть больше продуктов, содержащих витамин C, а именно:

  • шиповник;

  • болгарский перец;

  • квашеную капусту;

  • цитрусовых фруктов;

  • темно-зеленые овощи и зелень.

"Употребляйте в пищу разноцветные овощи, содержащие бета-каротин. Он стимулирует выработку клеток, которые убивают микробы. Есть нужно красные, пурпурные, желтые и оранжевые овощи. Они должны быть сырые или слегка термообработанные", – поделилась диетолог.

Кроме того не стоит забывать и про витамин Е, который также крайне важен для организма. А вот вредные продукты питания все же лучше исключить, потому что они не несут никакой пользы для организма. 

Популярные статьи сейчас

Сергей Лазарев забыл о любовнике и пустился во все тяжкие с Полиной Гагариной: аж затрясся от наслаждения

Ноябрь превратит жизнь в сказку: Павел Глоба рассказал, каким знакам Зодиака необычайно повезет

Без бутылки не засыпает: Кравченко из "Сватов" призналась в запое из-за разрыва с Добронравовым. Вернулся к жене

Стирка заледенеет на балконе: в Украину идут лютые морозы. Синоптики назвали новые даты

Показать еще

Ранее портал Hyser писал о том, что медики рассказали, какая каша может помочь справится с перепадами давления, ее важно добавить в рацион. 

Также писали, что названы симптомы, которые сигнализируют о необходимости чистки печени.

Напомним, что врачи назвали самый полезный для здоровья продукт, он доступен всем, качественно улучшает работу иммунитета.