Неправильный завтрак может навредить как фигуре, так и здоровью в целом. 

По словам медиков, по утрам лучше отказаться от каш быстрого приготовления. В частности, речь идет о тех, которые довольно просты в приготовлении и их можно заварить кипятком. Именно эти каши провоцируют выброс инсулина и резко повышают уровень сахара в крови, пишет "РБК-Украина".

Эксперты рассказали, какой завтрак разрушает организм изнутри, фото: Смачно

В связи с этим, каши быстрого приготовления не рекомендуются к употреблению  диабетикам, а также людям, склонным к ожирению. Соответствующей информацией на этот счет поделилась врач-диетолог Инна Кононенко. Она отметила, что в таких кашах ко всему прочему содержится много крахмала, а все добавки в виде ягод или фруктов можно смело назвать "маскарадом". 

Кононенко утверждает, что их очень мало и зачастую вкуса кашам предают не они, а ароматизаторы, идентичные натуральным. Помимо этого, на завтрак не лучший выбор хлопья и мюсли, которые зачастую заливают соком или молоком. Также вредны свежевыжатые соки и смузи, если их употреблять натощак, поскольку они содержат множество простейших сахаров.

Смузи нельзя употреблять на голодный желудок, фото: Їсти

Это и глюкоза, и фруктоза, причем вторая быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир и, следовательно, приводит к набору веса. Учитывая все вышесказанное, на завтрак лучше отдавать предпочтение обычной каше, которую можно дополнить свежими или замороженными фруктами и ягодами по вкусу.

Также стоит помнить о том, как важно начинать свой день со стакана простой воды, а не пить сразу чай или кофе.

Ранее Hyser писал, какая оплошность в выборе мяса испортит пикник.

Также наш портал сообщал, что медики впервые раскрыли вред популярной крупы.

Популярные статьи сейчас

Скакала перед мужиками в мини-юбке и высоко задирала ноги: поведение Аллы Пугачевой взволновало ее поклонников

Эта каша — змеиный яд, особенно для детей: какая крупа вмиг разъедает организм

Атрофия рук и ног: Наташа Королева со слезами молит фанатов о помощи. Болезнь прогрессирует, денег не хватает

Дряблые «яблочки»: Игорь Николаев пустился во все тяжкие. Бросил молодую супругу и умчал кутить с пожилой мадам

Показать еще

Напоминаем, какие продукты ни в коем случае нельзя готовить в фольге.