Специалисты рассказали о невероятной пользе творога.

Творог является довольно популярным продуктом. На столе многих украинцев он появляется чуть ли не регулярно. И действительно, большинство людей уверенно, что данный продукт несет невероятную пользу организму. И это на самом деле так.

По словам экспертов, творог должен присутствовать в рационе практически каждого человека, поскольку он очень богат белками, жирами, кальцием, магнием, цинком и другими полезными микроэлементами. Об этом написал портал «Cursorinfo.co.il».  

Многие исследования доказывают, что регулярное употребление творога помогает в борьбе с осенней депрессией, которая накатывает на многих людей, когда на улице понижается температура, желтеют и опадают листья, чаще идут дожди.

Творог
Творог

Более того, творог очень полезен для мужчин, поскольку те вещества, которые в нем содержатся, способствуют не только укреплению костной ткани, но и повышению потенции.

Также, как утверждают многие диетологи, важно выбирать в магазине именно качественный творог. В составе не должно присутствовать ароматизаторов или растительного жира. Также важно покупать именно творог, а не «творожки» и «творожную массу.

С другой стороны, перебарщивать с употреблением продукта не стоит, ведь он достаточно калорийный. В день специалисты советуют съедать не более 200 граммов творога жирностью в 5-9 процентов.

Нежирный творог, фото:скриншот You Tube
Нежирный творог, фото:скриншот You Tube
Нежирный творог, фото:скриншот You Tube

Однако обезжиренный творог также нельзя назвать лучшим вариантом. Если организм недополучает жир, перестраивается жировой обмен. В результате организм начинает запасать лишние килограммы. Кроме того, обезжиренный творог, по мнению многих людей, довольно пресный на вкус, а потому не такой вкусный.

Как сообщал Hyser, эксперты рассказали, какие продукты питания можно хранить на протяжении длительного времени.

Также мы писали, что специалисты рассказали, какой шашлык может вызвать рак.

Еще напомним, что диетологи рассказали, какие продукты питания помогут справиться с осенней депрессией.

Популярные статьи сейчас

Сергей Лазарев забыл о любовнике и пустился во все тяжкие с Полиной Гагариной: аж затрясся от наслаждения

Ноябрь превратит жизнь в сказку: Павел Глоба рассказал, каким знакам Зодиака необычайно повезет

У Меладзе аж очки вспотели: представлена новая огненная солистка "ВИА Гра". Ее "бубен" затмил Брежневу сиюминутно

Стирка заледенеет на балконе: в Украину идут лютые морозы. Синоптики назвали новые даты

Показать еще