Воспаление легких в большинстве случаев можно предотвратить или сделать так, чтобы заболевание протекало без серьезных последствий для организма. Но для этого нужно регулярно придерживаться некоторых правил.

Такое мнение выразил глава Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии (SEPAR), пульмонолог Эусеби Чинер, отметив, что здоровый режим сна, правильное питание и физические нагрузки могут отбить атаку вирусов и защитить легкие.  

По словам Эусеби Чинера, подготовленный организм намного проще справляется с различными недугами.

В свою очередь испанский диетолог Алехандро Кановаса заявил, чтобы укрепить дыхательную систему и организм в целом, следует ввести в рацион ряд простых, но очень полезных продуктов.

Одними из таких чудодейственных супер-фудов являются куриные или перепелиные яйца.

Полезный завтрак. Скриншот с видео на Youtube

Как объяснил специалист, яйца содержат жирорастворимые витамины, например, витамин А и белки высокого качества.

При этом испанские ученые, которые провели исследование совместно с канадскими коллегами, выяснили, что потребление всего одного яйца в день не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что их смело можно включать в свой рацион.

Еще одним недооцененным, но очень полезным продуктом является рис. Лучше выбирать бурый, цельный или дикий рис, в нем больше полезных веществ. 

Черный рис. Скриншот с видео на Youtube

Он, по мнению диетолога, поспособствует нормальному функционированию микробиоты кишечника, укрепит иммунную систему. 

Также 2-3 раза в неделю стоит есть рыбу, чтобы насытить организм полиненасыщенными жирными кислотами. К слову, очень много омега-3 содержится в селедке. Но, только не в пресервах. 

Полезные продукты. Скриншот с видео на Youtube

Популярные статьи сейчас

Дети Филиппа Киркорова случайно выдали его главный секрет: назвали имя своей мамы. У поклонников челюсть отвисла

Ласкала свою белобрысую "грузинку" между ног: Лера Кудрявцева вконец ошалела, резвясь на диване. Камера все засняла

Важная информация о новых выплатах: в Пенсионном фонде сделали заявление. Касается каждого украинца

Погибшего Михаила Пореченкова не сразу опознали. Только потом додумались

Показать еще

Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом.

Оливковое масло. Скриншот с видео на Youtube

Также специалисты посоветовали есть молочные продукты хорошего качества (избегая различных добавок), помидоры и ежедневно пить достаточное количество чистой воды.

В то же время специалист советует ограничить сладкое, сахар, количество рафинированной муки. 

Ранее "Нyser" писал о том, что эксперты назвали мясо, которое значительно повышает холестерин в крови.

Также наш портал сообщал, ученые рассказали, какой напиток может защитить организм от повышенного сахара.

Напоминаем, какие продукты и лекарства нельзя принимать в один час.