Многие украинцы начинают свой день именно с этой каши, ведь уверены, что она благотворно влияет на организм. Однако, как предупреждают эксперты, регулярное ее употребление может негативно сказаться на здоровье.

Овсянка. Скриншот с видео на Youtube

Этой кашей являются овсяные хлопья быстрого приготовления. Беда их в том, что они содержат огромное количество крахмала. Бесконечным продуктом распада крахмала являются сахара, избыток которых способствует развитию диабета и болезней поджелудочной железы.

Также проблема в фитиновой кислоте, которая содержится в крупе, при частом ее употреблении в организме не усваивается кальций, фосфор и железо. Также она может стать причиной недостатка в организме таких веществ, как цинк и фосфор.

Из-за недостатка вышеназванных веществ могут наблюдаться такие негативные последствия: хрупкость костной ткани, ломкость сосудов, боли в суставах и мышцах, воспаление десен, разрушение зубной эмали, нарушение работы почек и интоксикация организма, снижение когнитивной деятельности, проблемы с концентрацией внимания.

Овсянка может иметь негативные последствия для больных гастропарезом.

Овсянка. Скриншот с видео на Youtube

Также вред овсяной каши или даже можно сказать противопоказания в ее употреблении относится к людям страдающим таким заболеванием как Целиакия – мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки — глютен (клейковина) и близкими к нему белками злаков. При таком заболевании злаки полностью исключают из питания.

Важно понимать, что чем большую обработку прошло зерно, тем меньше пользы в нем осталось. Отдайте предпочтение цельным зернам овса, пусть на его приготовление уйдет больше времени, но зато вы точно получите пользу от съеденного. 

Популярные статьи сейчас

"Присовывал" то Пугачевой, то Лорак: Лепс не смог угомонить свой "агрегат". Зрители в первом ряду запищали

Хоть бы не задело мозг: Аллу Пугачеву засняли с перевязанной головой. Давится водкой даже в таком состоянии

Настенька улетела "туда": семья Заворотнюк устала скрывать правду. Наконец-то освободилась от мук

Важная информация о новых выплатах: в Пенсионном фонде сделали заявление. Касается каждого украинца

Показать еще

По мнению специалистов, только цельная овсяная каша может принести пользу организму, если употреблять ее не чаще 2-3 раз в неделю. В таком случае можно наладить работу кишечника, обогатить организм витаминами и сбросить лишний вес. Каша богата антиоксидантами, омега-3 и фолиевой кислотой.

Кроме того, овсянка в умеренном количестве поможет улучшить свертываемость крови, контролировать усвоение жира и даже снимать воспалительные процессы.

Ранее "Нyser" писал о том, какие каши помогут сохранить молодость.  

Также наш портал сообщал, риск получения сердечного приступа намного выше у тех, кто регулярно кушает рис.

Напоминаем, специалисты рассказали, употребление каких каш нужно свести к минимуму, а от каких и вовсе стоит отказаться.