Диетологи рассказали об опасных продуктах, которыми ни в коем случае нельзя ужинать.

Существует поговорка о том, что ужин надо отдать врагу. Однако, специалисты не рекомендуют отказываться от последнего приема пищи, просто необходимо есть за четыре часа до сна. Дело в том, что активность пищеварительной системы во второй половине дня уменьшается, из-за чего, пища переваривается медленнее.

Если на ужин есть тяжелые продукты, то со временем могут возникнуть проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой. Чтобы такого не возникало, специалисты рекомендуют исключить из последнего приема пищи на день такие продукты:

  1. Красное мясо. Как показали исследования ученых, красное мясо повышает уровень адреналина в крови, из-за чего могут возникнуть проблемы со сном. Такое мясо лучше есть либо утром, либо на обед. На вечер подойдет белое мясо птицы или нежирная рыба.
    Красное мясо
    Красное мясо
  2. Сладкие фрукты. Если вы не хотите набрать лишние килограмм, то от таких фруктов, как виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня на ужин лучше отказаться. У них очень много углеводов, если есть сесть такие продукты на ночь, то все отобразится сразу же на талии.
  3. Рис. Употреблять рис на ужин также не рекомендуется из-за быстрых углеводов. Не только рис, но и другие крупы предпочтительно употреблять в завтрак или обед. Такие сложные углеводы обеспечат организм энергией на целый день

    Каша
    Каша
    Каша

Самым лучшим вариантом ужина диетологи считают омлет с овощами либо кисломолочные продукты. Кроме того, отлично подойдут для последнего ужина тушеные или запеченные овощи в духовке или салат.

Творог
Творог

Ранее на портале «Hyser» сообщалось о том, что медики призвали отказаться от популярного напитка, убивающего потенцию.

Также портал писал о том, что о раскрыта правда о самых популярных продуктах для женского здоровья.

Напоминаем, «Hyser» информировал о том, что врачи предупреди о том, что риск получения сердечного приступа намного выше у тех, кто регулярно кушает рис.