Яйца очень полезный продукт питания благодаря содержанию огромного количества железа, аминокислот и антиоксидантов.

В частности, речь идет об органических яйцах, поскольку именно они имеют питательную ценность, но при этом не содержат гормонов и антибиотиков. Примечательно и то, что в яйцах присутствует 9 из 11 незаменимых жирных кислот, которые нужны для правильного функционирования организма, пишут росСМИ.

Врач рассказал, что будет, если есть яйца каждый день, фото: YouTube

В случае дефицита в организме этих 9 основных жирных кислот может наблюдаться хроническая усталость, ухудшаться состояния кожи и выпадать волос, а так же все это сопровождается ослаблением иммунной системы. Если же употреблять яйца на регулярной основе, но всего этого и много другого удастся избежать.

С кожей, волосами и иммунной системой будет все в порядке, а вместе с тем наладится психологическое здоровье. Также яйца способствуют укреплению зубов и костей, за счет того, что являются лучшим источником витамина D.

Яйца очень полезны, особенно на завтрак, фото: YouTube

Кроме того, было доказано, что яйца полезны для мыслительного процесса и хорошего зрения. Последнее обусловлено тем, что яйца имеют в своем составе два антиоксиданта, лютеин и зеаксантин, которые как раз помогают улучшить зрения и избежать развития глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Специалисты советуют употреблять яйца на завтрак, поскольку те надолго дарят чувство сытости и отлично подавляют чувство голода, что помогает избежать переедания. Последние опыты показали, что те люди, которые завтракают яйцами, в результате потребляют меньше калорий в течение дня и таким образом худеют.

Ранее "Hyser" писал, какой осенний фрукт навсегда избавит от угрозы инфаркта.

Также наш портал сообщал, что диетолог рассказал, как можно за сутки запустить свой иммунитет.

Напоминаем, что эти продукты намного лучше лекарств и помогут уберечь организм от инсульта.