Доктор Комаровский рассказал, какое питание опасно для жизни.

Этими сведениями педиатр поделился на своем сайте.

За основу Комаровский взял исследования, проведенные с 1990 по 2017 год. В них ученые проанализировали данные о рационах в 195 странах мира.

По словам Комаровского, неполноценное питание убивает чаще, чем курение, высокое давление, ожирение и высокий уровень холестерина.

Под неполноценным питанием понимается исключение из рациона углеводов или белков. Так вот, по данным исследования от неправильного питания в 2017 году умерло 10,9 млн человек. Для сравнения, от курения ушло из жизни 8 млн.

Многие называют белой смертью сахар. Но, по словам Комаровского, белая смерть – это соль. Этот продукт действительно может убить, если употреблять его сверх меры.

Правильное питание. Фото: Домашний

Комаровский отметил, что больше всего соли в организм поступает из обработанной и готовой пищи.

Также врач отмечает, что в рационе обязательно должны присутствовать цельные злаки. Их ежедневная норма должна составлять 100-150 г в сутки. Не стоит отказываться от хлеба и каш. Можно есть на завтрак мюсли.

Должны быть в рационе фрукты и овощи. Их суточная доза должна составлять 200-430 г.

Евгений Комаровский советует, для пользы здоровья, есть яблоки, бананы, мандарины, апельсины и груши. Причем, есть столько, сколько хочется. О том, что в них содержится много сахара – предрассудки.

Также, в качестве перекуса следует использовать семена и орехи, пишет Комаровский. Их можно добавлять в готовые блюда, салаты, каши или есть просто так.

А вот потребление сахара, колбасы, бекона и копченого мясо стоит ограничить.

Популярные статьи сейчас

Головы с плеч: Зеленский затеял масштабные кадровые перестановки. Украинцы замерли

Россию атаковали "веселящим газом": первые подробности трагедии

Вера Брежнева показала, как изменился Меладзе во время карантина. Бедный мужик

Кожа словно разлагается: в сети показали, как выглядит лицо Волочковой "после бодуна"

Показать еще

И еще один интересный факт. Лучше всего ситуация со здоровым питанием в Израиле. Хуже всего питаются в Узбекистане.

Что касается Украины, то здесь, по словам Комаровского, со здоровым питанием также плохо, как в России или Северной Африке.

Ранее Hyser писал, что доктор Комаровский раскрыл вред самых популярных напитков.

Также наш портал сообщал, что Евгений Комаровский призвал людей не покупать медицинские препараты и приборы, которые он рекламирует.

Напоминаем, что доктор Комаровский раскрыл правду о любимой забаве народа.