Эксперты смогли назвать самый оптимальный метод омоложения на сегодня.

Многие люди стремятся к тому, чтобы как можно дольше сохранять свою молодость и красоту. Ведь это крайне важно. Но, к сожалению, не все методики подходят одинаково для одного и того же человека. Кроме того некоторые из них могут давать только кратковременный эффект. А потом все вернется на круги своя или же станет еще хуже.

А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Об этом пишет fithacker.

Ведь воздух - это самое главное, в чем действительно нуждается организм человека. Конечно, не надо списывать со счетов еду и воду, но без воздуха человек может прожить только 2-3 минуты, а без еды 40 дней.

Таким образом известный исследователь Леонарда Орра привела в пример практику "20 вдохов".

Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Преимущество этого упражнения в том, что его можно выполнять всегда, когда в нем есть такая необходимость.

Как правильно его делать:

  • Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
  • Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
  • Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
  • Каждую серию (4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
  • Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.

Главное, что нужно дышать при такой гимнастике в своем ритме. После такого упражнения может пару минут кружится голова.

Ранее портал Hyser писал о том, что доктор Комаровский раскрыл правду о любимых продуктах.

Также писали, что как самостоятельно провести простой тест на рак, не пожалейте на это времени.

Напомним, что этот листовой овощ нормализует давление быстрее лекарств, важно знать.

Популярные статьи сейчас

"Сажусь на лицо": Анна Седокова показала, где ее ласкают мужчины. Даже бикини оттопырила

Пахать будем по полной: Рада решила отменить перенос рабочих дней перед праздниками

Песенка Путина спета: катастрофа в Крыму дошла до своего апогея. Резонансные кадры

Дешево и полезно: назван овощ, который за считанные дни способен восстановить поврежденные легкие

Показать еще