Эта каша спасет здоровье зимой: какое меню заменит любые препараты

Эксперты назвали самые полезные продукты, которые помогут поддерживать здоровье и хорошее настроение зимой.

Зима – любимое время года для многих украинцев. Однако в это время следует быть осторожным, так как холод вызывают у организма сильный стресс. Поэтому эксперты рассказали, какие продукты помогут сохранить здоровье и хорошее настроение в холодное время. Об этом написал портал «Аргументы и факты».

Так, по словам экспертов, нельзя отказываться и животных белков, то бишь мяса. В них можно получить незаменимые аминокислоты, которые необходимы для иммунного ответа организма на атаку микробов.

Также не стоит забывать про чеснок. В нем содержится аллицин – вещество, которое отлично борется с вирусами и болезнетворными микробами. Важно, что аллицин образуется лишь при механическом разрушении чесночных зубчиков – раздавливании, разрезании. Поэтому зубчики чеснока лучше тщательно пережевывать.

А вот для хорошего настроения лучше на завтрак есть овсянку. Эта каша – настоящий кладезь витаминов группы В. Кроме того, они отлично влияют на умственные работоспособности.

Также эксперты рекомендуют употреблять в пищу брокколи. В них содержатся витамины группы В, А, С, Е, РР и большое количество полезных микроэлементов. Но особенно ценится брокколи за наличие в них фолиевой кислоты, которая способствует нейтрализации тревожных состояний, помогает снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии.

Употребляя эти продукты, можно обеспечить себе прекрасное самочувствие и настроение на всю зиму.

Как сообщал Hyser, врач рассказал, что нужно срочно добавить в рацион, чтобы улучшить потенцию.

Также мы писали, что диетолог назвала самую полезную для организма рыбу.

Еще напомним, что эксперты рассказали, какие каши быстрее яда отравляют организм.