Від бінго до кави з друзями: прості звички, які реально уповільнюють старіння

Вчені з Ньюкаслського університету зробили відкриття, яке змусить вас подивитися на своє соціальне життя під новим кутом.

Виявляється, активне спілкування і участь у групових заходах не лише піднімають настрій, а й буквально зміцнюють тіло з віком.

Дослідження показало: літні люди, які більше часу проводять із друзями, волонтерять, грають у бінго або відвідують кафе та клуби, на 79% частіше відновлюють фізичну силу та витривалість порівняно з тими, хто веде пасивний спосіб життя.

За словами доктора Цзиї Цай, соціально активні люди отримують більше підтримки, краще дбають про себе та легше доступають до медичної допомоги. Ті ж, хто ізольований, частіше погано харчуються, менше рухаються і гірше сплять — що підвищує ризик ослаблення організму і травм.

Учасників дослідження запитували про різні види соціальної активності: від зустрічей із родиною до відвідування курсів чи спортивних подій. Виявилось, що будь-який контакт із людьми, навіть легкі зустрічі у кафе чи онлайн-листи, робить своє диво.

Кардіологиня Соня Бабу-Нараян додає, що соціальна активність стала справжнім «секретним інгредієнтом» довголіття. Звісно, фізичні вправи та збалансоване харчування залишаються важливими, але сучасна медицина все більше звертає увагу на «соціальне призначення» — допомогу людям у пошуку нових групових занять і хобі.

Тож, якщо хочете залишатися бадьорими і сильними з віком, візьміть на озброєння стару-добру формулу: більше спілкування, більше руху, більше радості. І навіть проста гра у бінго може стати вашим антистарінням.

Читайте також:

Борщ - більше, ніж суп: як тарілка червоного рятує організм і чому його потрібно їсти частіше.

Суші: делікатес чи пастка для здоров'я? Те, що приховують ресторани, вас здивує.

Міф розвіяний: чому ваша ранкова кава не сушить організм і не шкодить водному балансу.