Эксперты рассказали, какие правила помогут сохранить сердце здоровым.

Каждому человеку в любом возрасте нужно следить за состоянием своего сердца регулярно. Это поможет сохранить его здоровье на долгие годы. Также важно придерживаться 10 несложных правил.

В первую очередь нужно следить за своим давлением и при любом отклонении сразу же обращаться за медицинской помощью. Любое самолечение противопоказано.

Также важно заниматься спортом. Так как он очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания нормального объема циркулирующей крови, снижения риска тромбообразования и “загустения” крови, нельзя допускать обезвоживания организма. В среднем, суточная норма жидкости составляет порядка 1,5 литров.

Кроме того важно следить за своим питанием. Ведь вместе с ним организм получает массу полезных компонентов и витаминов.

Но вместе с нем нужно контролировать количество потребления соли, которые задерживает соли и другие вредные вещества в организме человека.

На фоне этого нужно регулярно контролировать свой вес. Потому что многие сердечно-сосудистые заболевания появляются именно на фоне лишнего веса у человека.

Гнев, хандра, тревога – все это негативно отражается на состоянии нервной системы и, как следствие, работе сердца. Поэтому важно держать во всем баланс.

Высокий уровень холестерина может привести к появлению серьезных проблем с сердцем – он накапливается на стенках сосудов и препятствует движению крови. Во избежание проблем вам необходимо поддерживать холестерин на уровне 100 мг/дл и ниже.

И, наконец, нужно контролировать количество потребления алкоголя. Он увеличивает нагрузку на сердце и приводит к его преждевременному изнашиванию.

Ранее Hyser писал о том, что эксперты назвали три продукта для долголетия и молодости организма.

Популярные статьи сейчас

"Медовая пахлава": Настя Каменских похвасталась бикини со смелого ракурса

Мощное пламя охватило поезд с пассажирами возле Николаева: спасатели сделали все возможное. Фото

Заслужил этот "трон": Киевские мусорщики креативно наказали "героя парковки"

Украина замерла: на Франковщине самолет рухнул на жилой дом, есть жертвы

Показать еще

Также писали, что врач рассказал, какие последствия для организма могут быть после интервального голодания.

Напомним, что врачи озвучили признаки повышенного холестерина.