Магнитные бури снова становятся темой номер один – и не зря. В дни сильных геомагнитных колебаний многие люди жалуются на головные боли, скачки давления, сонливость или, наоборот, бессонницу.

Врачи говорят: реакция вполне реальна, и одна из причин – изменения в выработке гормона мелатонина.

Почему магнитные бури так влияют на организм

Когда на Солнце происходят вспышки, заряженные частицы достигают Земли и раскачивают ее магнитное поле. По последним наблюдениям NASA и Европейской обсерватории космической погоды, в такие периоды действительно снижается синтез мелатонина — гормона, отвечающего за сон, адаптацию к стрессу и даже стабильность АД.

Мелатонин производится в шишковидной железе. У молодых людей эта система работает как швейцарские часы, но после 40 лет уровень гормона начинает падать естественным путем. Именно поэтому с возрастом метеочувствительность усиливается: организм хуже «гасит» стресс, создаваемый солнечными колебаниями.

Мелатонин: когда он действительно помогает

Врач-кардиолог Андрей Цюрак отмечает, что во время магнитных бурь мелатонин может облегчать:

• головные боли;
• нервное напряжение;
• проблемы со сном;
• колебания АД.

Но есть нюанс: это не витаминка "на всякий случай". Мелатонин имеет четкие противопоказания. Его нельзя принимать людям из:

• эпилепсией,
• некоторыми формами диабета,
• онкологическими заболеваниями.

Без консультации с врачом лучше даже не начинать.

Что еще делать во время магнитных бурь

Метеозависимым людям врачи советуют заранее подготовиться. Звучит скучно, но работает:

• пейте достаточно воды – обезвоживание усиливает головную боль;
• уменьшите количество соли и алкоголя – они провоцируют давление;
• не перегружайте нервную систему: минимум скандалов, максимум покоя;
• ложитесь спать вовремя – сон сейчас ваш главный щит;
• избегайте тяжелых тренировок и резких перепадов температуры.

Даже простая прогулка и глубокое дыхание могут снизить дискомфорт — врачи не шутят: в период бурь организм работает в режиме «повышенной чувствительности».

Читайте также:

Минус 3–5 кг до Нового года без диет и истощения: простой план, который действительно работает.

Как сжигать калории, не вставая с постели: основы метаболизма и практические советы по быстрому похудению.