Магнітні бурі знову стають темою номер один — і не дарма. У дні сильних геомагнітних коливань багато людей скаржаться на головний біль, скачки тиску, сонливість або, навпаки, безсоння.
Підпишись на Hyser.com.ua в Google News! Тільки найяскравіші новини!
ПідписатисяЛікарі кажуть: реакція цілком реальна, і одна з причин — зміни у виробленні гормону мелатоніну.
Чому магнітні бурі так впливають на організм
Коли на Сонці відбуваються спалахи, заряджені частинки досягають Землі та «розгойдують» її магнітне поле. За останніми спостереженнями NASA та Європейської обсерваторії космічної погоди, у такі періоди дійсно знижується синтез мелатоніну — гормону, який відповідає за сон, адаптацію до стресу та навіть стабільність артеріального тиску.
Мелатонін виробляється у шишкоподібній залозі. У молодих людей ця система працює як швейцарський годинник, але після 40 років рівень гормону починає падати природним шляхом. Саме тому з віком метеочутливість посилюється: організм гірше «гасить» стрес, який створюють сонячні коливання.
Мелатонін: коли він справді допомагає
Лікар-кардіолог Андрій Цюрак зазначає, що під час магнітних бур мелатонін може полегшувати:
- головний біль;
- нервову напругу;
- проблеми зі сном;
- коливання артеріального тиску.
Але є нюанс: це не вітамінка «на всякий випадок». Мелатонін має чіткі протипоказання. Його не можна приймати людям із:
- епілепсією,
- деякими формами діабету,
- онкологічними захворюваннями.
Без консультації з лікарем краще навіть не починати.
Що ще робити під час магнітних бур
Метеозалежним людям лікарі радять завчасно підготуватися. Звучить нудно, але працює:
- пийте достатньо води — зневоднення посилює головний біль;
- зменшіть кількість солі й алкоголю — вони провокують тиск;
- не перевантажуйте нервову систему: мінімум скандалів, максимум спокою;
- лягайте спати вчасно — сон зараз ваш головний щит;
- уникайте важких тренувань та різких перепадів температури.
Навіть проста прогулянка та глибоке дихання можуть зменшити дискомфорт — лікарі не жартують: у період бур організм працює в режимі «підвищеної чутливості».
Читайте також:
Мінус 3–5 кг до Нового року без дієт та виснаження: простий план, який справді працює.
